Télen sokan elhanyagolják magukat és felszednek pár kilót, mert akkor úgy sem látszik a vastag és réteges ruhák alatt. De a nyárra mindenki igyekszik formába hozni magát, hogy jól mutasson a strandon. De sajnos a legtöbb esetben nem időben kezdik el a felkészülést, így szinte sanyargatják a testüket, hogy elérjék a kívánt eredményt. De ez nem a legjobb megoldás, mert így túlerőltethetik magukat, amivel nagyobb bajt is okozhatnak. És akár még ízületi gyulladás is kialakulhat, ami nagy fájdalmakkal járhat. Ezért, hogy ezt elkerüljük, igyekezzünk fokozatosan elkezdeni a sportolást és a diétát, mert így kevésbé fogjuk terhelni a szervezetünket. Hiszen a fogyás és az izomnövelés egy lassabb folyamat, ezért ezt minden esetben tartsuk szemelőt. Persze érdemes lehet segítséget kérni profiktól, akik összeállítanak nekünk egy megfelelő mozgástervet és étrendet. De ha az év minden szakában odafigyelünk a testünkre, akkor elkerülhetjük a nyár előtti idegeskedést, hogy tökéletesen nézzünk ki.