A hideg beköszöntével, sokkal hajlamosabbak vagyunk a megbetegedésekre, azért ebben az időszakban érdemes a vitaminbevitelt is növelni. Így sokkal erősebb lesz az immunrendszerünk, és ellenállóbbak leszünk a vírusokkal és a baktériumokkal szemben. De sajnos télen nem tudunk annyi gyümölcsöt enni, így más formában kell a szervezetünkbe juttatni. De ez már nagyon egyszerű, mert vannak olyan étrend kiegészítők, amik sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. De a c vitamin mindennél fontosabb, így bátran szedjünk emelt dózist belőle a téli hónapokban. Így kisebb eséllyel fogunk megbetegedni, vagy ha mégis elkapnánk valamit, akkor sokkal gyorsabban felfogunk épülni belőle. És bizony a vitaminok sokkal fontosabbak, mint gondolnánk, mert az egész testünknek szüksége van rá a megfelelő működéshez. Így egészségesek és energikusak leszünk, aminek köszönhetően sokkal könnyebben fogunk megbirkózni a nehézségekkel és a stresszel. Ezért építsük be a napjainkba a vitaminokat, hogy megőrizzük az egészségünket.